des "TEMPS POUR SOI" dans l'Aude
L' Aude, département d'Occitanie, près de Carcassonne, est un magnifique département qui recèle de véritables trésors de nature et de culture, pouvant donner lieu à des dispositifs d'accompagnement profondément attrayants.
Voici 7 Temps pour SOI que je vous propose pour vous ressourcer, vous égayer et vous faire du bien.
7 TEMPS POUR SOI
TEMPS POUR SOI 1 :
CHANTS SPONTANES ET INTUITIFS
Oser sa voix, oser improviser seul.e et avec les autres
MOTS-CLEFS :
se m'être en confiance, se laisser inspirer par l'instant
Dans des lieux propices à l'inspiration, au recueillement et à la joie douce, se donner rendez-vous pour 1H30 afin de faire entendre sa voix et s'adonner au plaisir de s'exprimer.
Après des échauffements et des explorations vocales, entrer dans la prière du « Notre Père » en aramèen et laisser la puissante vibration des mots nous toucher et nous inspirer.
Photographie : Sabine STOURBE
TEMPS POUR SOI 2 :
MARCHE POETIQUE ET DANSE INTUITIVE :
« S'égayer du Lever du soleil sur le Mont Bugarach »
MOTS-CLEFS
Qu'est-ce que cela me fait de marcher la nuit en montagne ? Comment ai-je envie de saluer en moi la naissance du jour?
Nous écourtons notre sommeil lors d'une nuit où nous sommes sûr.e.s d'une météo clémente à 1231 mètres. Alors que le petit matin se lève tout doucement, lors d'une marche à la frontale, nous montons en conscience le Pech de Bugarach. Là, le spectacle du lever du soleil nous attend. Pour ceux et celles qui le veulent, nous saluons le nouveau jour en dansant ou en méditant.
photographie : Sabine STOURBE
TEMPS POUR SOI 3 :
PROMENADE POETIQUE AU CAMPO
marche, mouvements, méditation
MOTS-CLEFS :
se m'être en tendresse
Un TEMPS de CONSCIENCE et de DOUCEUR
Se laisser traverser par le paysage comme pour se dissoudre dans la magnifique Nature environnante et se laisser infuser par l'énergie de la Montagne du BUGARACH.
On dit que, près du CAMPO, se serait établi- il y a fort longtemps- un CAMP essénien. Est-ce ce qui explique la formidable tendresse générée en ces lieux ? Là, se laisser enjoyer et inspirer.
Photographie : Sabine STOURBE
TEMPS POUR SOI 4 :
PROMENADE POETIQUE A LA GROTTE CATHEDRALE
marche, méditations, partages d'essentiel, chants spontanés
MOTS-CLEFS : se rencontrer, rencontrer et s'ouvrir des possibles
A mesure que s'effectue l'ascension tranquille pour gagner la Grotte Cathédrale,
plonger en soi, dans le silence plein, pour se connecter profondément à son corps, à son souffle, à son âme.
Arriver ainsi en conscience afin d'entrer, en présence, dans les entrailles de cette fabuleuse autant que remarquable grotte où l'acoustique est exceptionnelle.
Photographie : Sabine STOURBE
TEMPS POUR SOI 5 :
PROMENADE POETIQUE DANS LA FORÊT DE NEBIAS
Marche, méditation, écritures, partages d'essentiel
MOTS-CLEFS : se laisser inspirer par un lieu enchanteur et enchanté
La forêt de Nébias est indubitablement petite sœur de la forêt de Brocéliande. Nul doute que vivent, là, lutins, fées, elfes, gnômes, centaures ou bien encore dragons :)
Le temps d'une journée, prendre le temps de prendre son temps pour
s'y ressourcer, méditer et se laisser inspirer par ses paysages fabuleux qui, à travers vous et vos écritures singulières, raconteront les prodigieuses aventures du "Monde Invisible".
Prêt.e.s à laisser votre plume à l'inspiration de l'Instant pour que s'écrive ce qui se chuchote dans le silence enchanté du lieu ? ;)
Photographie : Sabine STOURBE
ACCOMPAGNEMENT 6 :
Atelier de DANSE INTUITIVE en Nature ou en salle
MOTS-CLEFS : se m'être en corps, s'empuissancer et prendre plaisir
Danser comme on plonge en soi pour donner tout l'espace au corps, au cœur, à l'intuition, à l'Instant. S'entraîner à laisser de côté le contrôle du mental, la peur du jugement. Pour s'égayer à sentir profondément en soi la liberté, la joie douce, la créativité.
La liberté d'être, c'est comme un muscle, cela se sculpte en soi.
Photographie : Christine HOMMET à l'occasion d'un atelier "Féminins Pluriels" chez Antoine VALLON à Viels-Maisons
ACCOMPAGNEMENT 7 :
CONTE MEDITATIF
« Goûter à la douceur d'être soi, tranquille »
MOTS-CLEFS :
se laisser être, tranquille
Durant le Voyage Poétique, se laisser être au rien faire. Pour entrer dans l'histoire, fermer les yeux et suivre son imaginaire et ses ressentis. Allongé.e sur des tapis soyeux ou assis.e, s'accorder un temps de douceur, de paix, de profonde relaxation.
Et si vous goûtiez à cette ressourçante douceur de se laisser être soi tranquille ?
Photographie : Joël HAUET
Qui suis-je ?
Facilitatrice des connexions à soi, à son temple intérieur pour se ré-enchanter soi, les autres et le Monde.
La rubrique "Intentions" explique davantage mon parcours professionnel. Outre les connaissances et expériences artistiques, grâce à des formations personnelles qui m'ont fait rencontrer des chercheur(e)s passionnant(e)s, j'ai acquis des expériences et une expertise dans les accompagnements individuels et collectifs, visant notamment à ouvrir les potentialités en chacun.e. Ainsi, dans le cadre des dispositifs "TEMPS POUR SOI", je dispose d'une palette de techniques et d'outils prenant appui sur les processus innovants de ces chercheurs qui ont croisé ma route de formation (philosophes, scientifiques, formateurs explorant les bienfaits de la méditation, de l'intelligence collective, de le communication non violente, de l'écoute élargie, de la cohérence cardiaque et cérébrale ...) . Techniques et outils que j'ai, bien sûr, expérimentés sur moi-même pour que le savoir devienne une connaissance ainsi qu'une expérience. Et pour en vérifier, aussi et surtout, la pertinence, l'efficacité et, dès lors, les vertus transformatives, avant de vous les transmettre.
Au plaisir d'ouvrir des possibles avec vous !
